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【コラム】「体調管理」

異業種交流会ディアジャパン 名古屋でセミナー講師をしている薗田です。
本日のブログは「体調管理」をテーマにしました。

夏本番!という感じになってきましたね。
私は昔から夏が苦手でして、建物のなかにいる時間が増えてきます。
そうなるとやってくるのが「夏バテ」ですね。
寝苦しい夜に中々寝付けずに睡眠の質が低下し、昼の時間帯に体がだるくてしんどい…
同じような悩みを抱えていらっしゃる方も多いと思います。

これは自律神経の乱れが一番のようですね。
冷房の影響や冷たい飲み物の摂取、あっさりした食べ物、などが多過ぎると良くないようです。
飲み物はなるべく砂糖の入っていない水やお茶を、食べ物はよく噛んで食べれるものを食べるようにすると自律神経を安定させれるようです。
後はそうめんなどを食べる時は栄養価の高い、きのこ類や夏野菜、鶏肉などを使ったつけ麺にして食べると栄養バランスが良くなります。
そして早寝早起きですね!

みなさん、良い食事と生活習慣で、夏を乗り切りましょう!

次の私の登壇予定のセミナーは下記となります。

☆8/19【新栄】潜在意識を活用して、自分らしく生きよう!☆
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