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【コラム】自分の心と対話をしよう

異業種交流会ディアジャパン 名古屋にてセミナー講師を担当している薗田です。

自分の心と対話をしようをブログのテーマにしてみました。

皆さん、自分自身と一日どのくらい会話をしていますか?
人間は無意識の内に自分自身に対して厳しい言葉を投げ掛けているそうです。
「あぁ、何をやっているんだ」とか「こんな事もできないのか」等々
誰よりも厳しい言葉を自分に向けているのは自分自身と言われています。
でも自分の発する心の声って結構しんどいですよね。

そんな時は、自分自身の心の声に耳を傾けてみて下さい。
自分が今何を感じていて、どう思っているのか?
そしてどんな風に自分の感情を扱って欲しいのか?
あなた自身の心も、あなたに想いを受け止めて欲しいのです。
それが実感できるだけでも、受容された気持ちになり、ストレスを軽減することはできます。

最初は中々難しいですが、慣れてくれば少し空いた時間にもできるようになります。
自分自身を受け入れてあげるために、試してみて下さい。

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