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【コラム】森林浴のすすめ

異業種交流会ディア・ジャパン名古屋で講師を担当している薗田です。

今日のブログのテーマは「森林浴のすすめ」です。

何か疲れたな~とか、リフレッシュしたい❗とか、心を落ち着かせて考えをまとめたいな、という時には森林浴がおすすめです。

人間は元々は自然の生物。
人工物や日常の喧騒の中だと知らず知らずに疲れが溜まってしまったりします。
そういったものから少し離れて、緑の青さ、風のざわめき、水のせせらぎ、鳥の鳴き声、太陽の日差しなどを感じてみて下さい。
自然の中にいると五感が敏感になって色々なものを感じることができます。
学術的に言えば、それによって、副交感神経の働きが活発化し、安らいだ気分をもたらしたり、血圧の低下、鎮静作用、アルファ波が増加などがあり、自律神経を整える働きがあるそうです。

悩み事の直接の解決にはならないかも知れませんが、心身を癒やす効果はあり、リフレッシュもできます。
山とかを長距離歩くのはな…という方は森の入り口でしばらくたたずんでいるだけでも効果はあります。
休みの日など「何か疲れていてやる気が出ないな」などと感じる時は、ぜひ出かけてみて下さい。

☆6/9【千種】自分で簡単に出来るストレスケア☆

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